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ヘルスケア

酵素ダイエットと乳酸菌ダイエットを比較!どっちがおすすめ?

2017/01/11

最近女性に話題のダイエットがあります。
それは酵素を用いた酵素ダイエット
乳酸菌を用いた乳酸菌ダイエット
どちらも健康的なイメージがあり、効果がありそうですよね?

酵素ダイエットと乳酸菌ダイエットはそれぞれ
どのようなダイエット方法でどういった効果が期待出来、
どちらがおすすめなのか調べて比較してみました。

比較

酵素ダイエットとは?

酵素ダイエットとは酵素ドリンクや酵素サプリメントを
用いたダイエット方法になります。
酵素ドリンクや酵素サプリメントを用いりながら、
ファスティングダイエット(断食)を行うのが酵素ダイエットになります。
断食まで行かなくても食事の置き換えを行い、
摂取カロリーを減らす事により、ダイエットをするのが
酵素ダイエットになるのです。
しっかりファスティングダイエットを行えば、
短期間で数キロ落とす事も夢じゃない!

乳酸菌ダイエットとは?

乳酸菌ダイエットとはヨーグルトや乳酸菌サプリメントを
用いたダイエット方法になります。
乳酸菌を摂取する事により、腸内環境を正常になります。
そうなると食べた物の消化・吸収・排出がスムーズになり
太りにくい体質になっていけるんです。
便秘は代謝が悪くなるため、皮下脂肪が溜まりやすい状態となってしまっています。
便秘を解消することが代謝の改善、ダイエットにつながるんです。

酵素ダイエット・乳酸菌ダイエット どっちがおすすめ?

酵素ダイエットと乳酸菌ダイエットはどちらもおすすめになりますが
上記に書いた内容から

酵素ダイエットは基本的に我慢をしなくてはなりません。
ただし、我慢をすれば摂取カロリーが減りますのでその分体重も落ちます。
それに2日の断食で3キロ落とすなども可能な範囲となります。

乳酸菌ダイエットは飲んだり食べたりするだけでよいですが
もともと腸内環境が良い方には効果はあまりないかもしれません。
また腸内環境が正常になっても健康的になるだけで
劇的に痩せる可能性はあまり期待できません。

酵素ダイエット・乳酸菌ダイエット比較


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