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ヘルスケア

インフルエンザ・花粉症・ダイエットにはそれぞれどの乳酸菌がいいの?

2017/01/11

乳酸菌は体に良い、と言う事がテレビや雑誌などでも言われており、
乳酸菌に関する番組や記事を見る事が多くなったと思います。
でも乳酸菌ってすごく数・種類が多いんですよね。
どの乳酸菌がどんな事に良いのか調べてみました。


ヨーグルト

乳酸菌ごとにいろいろな効果がある?

身近な食べ物で乳酸菌が入っている物と言えばヨーグルトですよね。
ヨーグルトにはもちろん乳酸菌が入っていますが、
どんな乳酸菌が入っているか知っていますか?
最近のヨーグルトには「○○菌」入り、なんていう事が書かれているため、
知っている方も多いかと思います。
それにそれぞれ乳酸菌ごとに効果も違うんです!

有名な所で言うと

メーカー 商品名 乳酸菌名 効果
森永 ビヒダス ビフィズス菌BB536 整腸効果・便秘改善
明治 ブルガリアヨーグルト LB81乳酸菌 腸内細菌のバランスを整える
雪印メグミルク ガセリ菌・ビフィズス菌 便通改善・内臓脂肪を減らす
明治 明治プロビオヨーグルトPA-3 PA-3乳酸菌 プリン体と戦う

基本的にどの乳酸菌も腸内環境を整えるのですが
腸内環境を整えて、プラスのそれだけではない乳酸菌も多くなってきています。

インフルエンザに有効的な乳酸菌

インフルエンザにも乳酸菌が有効的だと言う事が言われ、
ヨーグルトが爆発的に売れました。
R-1乳酸菌やラブレ菌、FK-23乳酸菌を摂取する事により、
免疫細胞であるNK(ナチュラルキラー)細胞が活発になり、
病気やウイルスの侵入を防いでくれたりするんです。


インフルエンザ・病気に有効的な乳酸菌

R-1乳酸菌

明治 明治プロビオヨーグルトR-1

ラブレ菌

カゴメ 植物性乳酸菌ラブレ

FK-23乳酸菌

ニチニチ製薬 プロテサンB


花粉症に有効的な乳酸菌

乳酸菌を摂取する事により、腸内環境が改善され、免疫機能が高まり、
アレルギー症状である花粉症が抑えられます。
ただし、乳酸菌で体質の改善をしていくため、乳酸菌を摂取したからと言って
すぐに花粉症がなくなるわけではないので注意してください。

花粉症に有効的な乳酸菌

フェカリス菌

伊藤園 朝のYOO

L-55乳酸菌

オハヨー乳業 たっぷり生乳ヨーグルト

LGG乳酸菌

タカナシ 生きて腸まで届く乳酸菌(顆粒タイプ)LGG乳酸菌

ビフィズス菌LKM512

アロン化成 巡優 LKM512 534-512

ビフィズス菌BB536

森永 ビヒダス

ダイエットに有効的な乳酸菌

最近ではダイエットにも乳酸菌が良いという事が言われています。
乳酸菌を摂ると、お腹の中から健康になり、便秘・便通が改善され、
痩せやすい体質になっていけるため、ダイエットでも注目されています。
さらに乳酸菌は免疫力アップ、美肌にも効果が期待できるんです。
ダイエットには乳酸菌サプリメントがおすすめです。
飲むだけでよいので続けやすく煩わしさもありません。

ダイエットに有効的な乳酸菌

スマート・ガネデン乳酸菌

スマートガネデン乳酸菌
スマートガネデン乳酸菌
アミノ酸を味方につけてダイエットをサポート!

クレモリス菌

フジッコ 善玉菌のチカラ
カスピ海ヨーグルトの乳酸菌!力強い乳酸菌が腸の調子をしっかり整えてくれます!
善玉菌のチカラ

スマート乳酸菌

シェイプアップ乳酸菌
シェイプアップ乳酸菌
スマート乳酸菌と緑茶カテキンで脂肪燃焼!

ケフィア

ケフィア豆乳ヨーグルト

フリーズドライの使い切り使いやすいケフィア豆乳ヨーグルト!
お試しサイズもあるのでまずはお試しどうぞ♪

乳酸菌を摂取して腸の調子を整え、あらゆる体の調子を万全にしちゃいましょう!
ヨーグルトもサプリメントも毎日コツコツ続けることが大切です。

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