インフルエンザ・花粉症・ダイエットにはそれぞれどの乳酸菌がいいの？

乳酸菌は体に良い、と言う事がテレビや雑誌などでも言われており、
乳酸菌に関する番組や記事を見る事が多くなったと思います。
でも乳酸菌ってすごく数・種類が多いんですよね。
どの乳酸菌がどんな事に良いのか調べてみました。

乳酸菌ごとにいろいろな効果がある？

身近な食べ物で乳酸菌が入っている物と言えばヨーグルトですよね。
ヨーグルトにはもちろん乳酸菌が入っていますが、
どんな乳酸菌が入っているか知っていますか？
最近のヨーグルトには「○○菌」入り、なんていう事が書かれているため、
知っている方も多いかと思います。
それにそれぞれ乳酸菌ごとに効果も違うんです！

有名な所で言うと

基本的にどの乳酸菌も腸内環境を整えるのですが
腸内環境を整えて、プラスのそれだけではない乳酸菌も多くなってきています。

インフルエンザに有効的な乳酸菌

インフルエンザにも乳酸菌が有効的だと言う事が言われ、
ヨーグルトが爆発的に売れました。
R-1乳酸菌やラブレ菌、FK-23乳酸菌を摂取する事により、
免疫細胞であるNK(ナチュラルキラー)細胞が活発になり、
病気やウイルスの侵入を防いでくれたりするんです。

インフルエンザ・病気に有効的な乳酸菌

R-1乳酸菌

明治　明治プロビオヨーグルトR-1

ラブレ菌

カゴメ　植物性乳酸菌ラブレ

FK-23乳酸菌

ニチニチ製薬　プロテサンB

花粉症に有効的な乳酸菌

乳酸菌を摂取する事により、腸内環境が改善され、免疫機能が高まり、
アレルギー症状である花粉症が抑えられます。
ただし、乳酸菌で体質の改善をしていくため、乳酸菌を摂取したからと言って
すぐに花粉症がなくなるわけではないので注意してください。

花粉症に有効的な乳酸菌

フェカリス菌

伊藤園　朝のYOO

L-55乳酸菌

オハヨー乳業　たっぷり生乳ヨーグルト

LGG乳酸菌

タカナシ　生きて腸まで届く乳酸菌（顆粒タイプ）LGG乳酸菌

ビフィズス菌LKM512

アロン化成 巡優　LKM512 534-512

ビフィズス菌BB536

森永　ビヒダス

ダイエットに有効的な乳酸菌

最近ではダイエットにも乳酸菌が良いという事が言われています。
乳酸菌を摂ると、お腹の中から健康になり、便秘・便通が改善され、
痩せやすい体質になっていけるため、ダイエットでも注目されています。
さらに乳酸菌は免疫力アップ、美肌にも効果が期待できるんです。
ダイエットには乳酸菌サプリメントがおすすめです。
飲むだけでよいので続けやすく煩わしさもありません。

ダイエットに有効的な乳酸菌

スマート・ガネデン乳酸菌

スマートガネデン乳酸菌

アミノ酸を味方につけてダイエットをサポート！

クレモリス菌

フジッコ　善玉菌のチカラ
カスピ海ヨーグルトの乳酸菌！力強い乳酸菌が腸の調子をしっかり整えてくれます！

スマート乳酸菌

シェイプアップ乳酸菌

スマート乳酸菌と緑茶カテキンで脂肪燃焼！

ケフィア

ケフィア豆乳ヨーグルト

フリーズドライの使い切り使いやすいケフィア豆乳ヨーグルト！
お試しサイズもあるのでまずはお試しどうぞ♪

乳酸菌を摂取して腸の調子を整え、あらゆる体の調子を万全にしちゃいましょう！
ヨーグルトもサプリメントも毎日コツコツ続けることが大切です。

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