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冬は便秘になりやすい?便秘気味の方は特に要注意!

冬になると寒くなり、動いたりなんだかいろいろ億劫になりますよね。
こたつでぬくぬくしてたいな、なんて思う方も多いはず。

少し便秘気味の私ですがそういえばここ数日出てない気がするな、
と気付いた冬のある寒い日。
やっと便意が来てトイレに行ったら久々にすっごく硬いのが来てしまいました。。

「もしかして冬って便秘になりやすいのでは?」
そう思って調べてみたところ、やっぱり冬は便秘になりやすいみたいなんです!

冬に便秘になりやすい原因は?

水分を摂取していない

冬になると温かい飲み物を飲まれる方が多いかと思いますが、
温かい飲み物ってがぶ飲みしたりしませんよね?
私も普段はコーヒーか麦茶を飲んでいるのですが
寒くなってからは麦茶をほとんど飲んでいませんでした。
水分が少なくなると便の水分も少なくなり、硬くなるんだそうです。
冬でも水分の摂取は大切ですね。

お腹が冷えてしまっている

冬は気温が低いため、手足が冷えてしまう方が多いと思いますが
それと一緒に体・お腹も冷えてしまっているんです。
お腹が冷えてしまうとお腹の動きが鈍くなり、
蠕動(ぜんどう)運動も鈍くなってしまい便秘になってしまうんだとか。
お腹の冷えには腹巻がおすすめです!
腹巻をすることにより体感温度が1度上がるともいわれているんです。
最近の腹巻は薄くて温かいものがありますよ♪
コンビニでもムック本として腹巻が置いてましたので是非見てみてくださいね。

トイレに行くのを我慢してしまう

寒いとトイレに行くの面倒になる時ありますよね。。。
おしっこも面倒で「もうちょっとしたら行こう」なんて
我慢してしまう方、いらっしゃいませんか?
特に仕事をされている方は「区切りがついたら」とトイレに行くのを
我慢してしまう方、多いかと思います。
せっかく便意が来てもトイレを我慢してしまうと、我慢癖がついてしまうんです。
それだけではなく、膀胱炎になってしまう恐れもあります。
私はよくトイレを我慢してしまって膀胱炎が癖ついてしまいました。
寒くなり油断するとすぐ膀胱炎になってしまいます(>_<) トイレの我慢は百害あって一利なし!

動かなくなっている!

寒くなると動きが鈍くなり、温かい部屋から動かなかったり
こたつから動かなかったり、普段より家の中でも動かなくなったりしませんか?
動かなくなると腸の動きも鈍ってしまうため、便秘になりやすいんです。

なんだか便秘気味だな、と言う方は要注意!
管理人のおすすめは腹巻!
腹巻は100円ショップでも売っているので簡単に便秘対策出来ます。
それに腹巻をするだけで温まりお腹・内臓周りの血行も良くなるので健康にもいいですよ♪

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